Меню
Режим питания
Что делать, если ребенок отказывается от еды
Родители предлагают суп из брокколи, а ребёнок отказывается от еды и просит конфету – типичная ситуация.
Главное: никогда не заставляйте ребёнка есть. Кормление силой вызывает отвращение к еде, нарушает распознавание сигналов голода, формирует нарушения пищевого поведения, вплоть до анорексии.
Если ребёнок отказывается есть, возможно, он плохо себя чувствует. В отказе от еды здесь нет ничего страшного. Давайте ему больше жидкости и аппетит вернётся.

Ребёнок может отказаться от еды, если ему страшно, плохо, грустно – в этом случае надо постараться поговорить с ним, понять, что он чувствует. Когда ребёнку станет лучше – он сам захочет есть.

Ребёнок может отказаться есть, потому что между приёмами пищи съел печенье или конфеты. Чтобы ребёнок не перекусывал сладостями, их просто не должно быть в зоне его видимости. Уберите конфеты на полку шкафа и доставайте только для совместных чаепитий. А вот тарелку с фруктами и овощами, наоборот, поставьте на видном месте в кухне или гостиной. Если ребёнок будет постоянно видеть фрукты, то не сможет устоять.

Бывает, дети отказываются от еды, чтобы проявить таким поведением агрессию или обиду на вас. Если в этом случае вы будете заставлять есть, вы только усилите эти чувства. Не стал есть суп за общим обедом? Не ругайте и не заставляйте, оставьте тарелку с его порцией на столе. Может быть, через некоторое время он вернётся на кухню.

Этот же приём хорош для детей 3-4 лет. Для детей этого возраста крайне важно сделать что-то самому и одному. Позвольте ребёнку есть в одиночестве, через какое-то время кризис пройдёт и ребёнок присоединится к семейным обедам.
Для родителей, чьи дети отказываются от полезных продуктов, есть правило: предлагать этот продукт до десяти раз с интервалом в месяц. Например, попробуйте предложить тот же самый брокколи в разных формах: оладьи, пюре, в супе. Или приготовьте блюда с ним, не говоря ребёнку, что он там есть. Если и на десятый раз вы получили отказ – замените продукт на другой, схожий по содержанию полезных веществ.
Соблюдайте режим. Это поможет ребёнку испытать чувство голода в нужное время, и отказываться от еды он будет реже.

Не давайте есть перед телевизором или компьютером. Так дети съедают больше и не разбираются в еде: могут съесть много неполезного.

Не заставляйте доедать до конца. Ребёнок должен съесть ровно столько, сколько ему надо для насыщения, а не сколько ему надо по вашему мнению.

Подавайте пример. У вас не получится приучить ребёнка к режиму еды и полезной пище, если вы сами питаетесь неправильно.

Соблюдайте режим. Это поможет ребёнку испытать чувство голода в нужное время, и отказываться от еды он будет реже.
Автор статьи: Анастасия Киреева
Made on
Tilda